God motion

ØVELSE for personer over 30: Begynd med en 2,5 kg kartoffelpose i hver hånd. Du strækker armene lige ud fra dine sider, og holder dem der så længe du kan. Hver dag vil du opdage, at du kan holde denne position i længere og længere tid. Efter et par uger, gå op til 5 kg´s kartoffelposer. Så prøv 10 kg´s kartoffel sække og...
iIløbet af ½ år klarer du 50 kg´s kartoffel sække. (Jeg er på dette niveau.) Når du føler dig sikker på dette niveau, kan du forsøge med en kartoffel i hver sæk